How قياس الخصر المثالي can Save You Time, Stress, and Money.
How قياس الخصر المثالي can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
أفضل مكان لقياس محيط الخصر هو منتصف المسافة بين عظم الورك وآخر ضلع.
اولا يجب عليكى تحضير ورقة و قلم لتدوين كافة القياسات ، ثم يجب عليكى اخذ القياسات التالية:
-يجب عدم شدّ شريط القياس والقيام بالتنفّس بشكل طبيعي، كما يجب التأكّد من عدم التفاف شريط القياس خصوصاً في منطقة الظهر.
يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر.
تذكرى: لا تقومى بشفط معدتك ، حتى لا تحصلى على قياسات خاطئة.
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
فقد كشفت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السكري كان أقوى للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل ولكن لديهم محيط خصر مرتفع.
أكدت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بطب الأسرة، أن عملية قياس الخصر تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، مشيرة إلى أن قياس الخصر يرتبط بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.
كما ننصحك أيضًا باستشارة خبير تغذية متخصص، لتحديد أفضل طريقة مناسبة لك لتقليل محيط خصرك، أو الاستعانة بخبراء التغذية في تطبيق الكوتش للحصول على نظام غذائي مناسب لوزنك وطولك وهدفك وأيضا حالتك الصحية، مع برنامج تمارين رياضية بالفيديو في المنزل أو الجسم تعرّف على المزيد حسب المناسب لك.
تُستخدم نسبة الخصر إلى الورك عمومًا كمقياس للصحة وعوامل الخطر للحالات الخطيرة مثل مرض السكري أو الربو أو مرض الزهايمر.
رقم يتم حسابه باستخدام طول الشخص ووزنه، وهو مؤشر موثوق به في معظم الحالات لتقييم الوزن الزائد أو نقص الوزن لدى معظم الأشخاص.
تغيير نمط الحياة، ويتضمن ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنها تفرز الهرمونات أيضًا، وتلعب دورًا في الاستجابة للعدوى والالتهاب والإصابة،
و قررت تعلم اخذ قياسات الجسم بالمتر ، بالبداية كان الامر صعب ان اقوم بذلك بنفسى و كانت القياسات غير دقيقة و كنت اطلب المساعدة من صديقتى بذلك و لكن مع الوقت تعلمت ذلك جيدا حتى انى اصبحت استطيع اخذ قياساتى بدون النظر الى المرأة و اصبح ذلك رائعا بالنسبة لى لانى اصبحت استطيع شراء قطع ملابسة مثالية لقياسى تماما, تجربة مستخدم